立夏吃什么养生

马上就要到夏季了，你准备好了吗，立夏节气是夏季的第一个节气，说明夏季的开始，夏季炎热，在饮食方面要注意选择清热解毒的食材食用，这样的话可以减少上火的情况出现，下面的这些蔬菜适合立夏节气食用，清热解毒去火，来看看这些食材的介绍。

1、豌豆

立夏这天，要吃豌豆饭。由于带壳豌豆形如眼睛，而古人眼疾普遍，人们为了消除眼疾，以吃豌豆来祈祷一年中眼睛像新鲜豌豆那样清澈，无病无灾。每100克豌补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。豆中含维生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多。而且夏季容易出汗，出汗会导致维生素B的丢失，食用豌豆的话，可以补充丰富的维生素，可以有清热解毒去火的作用。

2、笋

立夏，有吃“脚骨笋”的习俗。“脚骨笋”其实就是野山笋，野山笋有很多种类，像乌笋、箭笋都属于野山笋，人们把笋买来后剥壳拍裂成扁形，再切成4厘米左右的小段，看上去就像脚骨的形状一样。立夏节气食用笋，可以有促进食欲解毒的作用，而且也能促进新陈代谢，是很健康的养生食材类型。

3、蒜苗

随着农业科技的进步，蒜苗一年四季可见，但从某种意义上说，此时才算是蒜苗“正当时”，蒜苗的营养价值高，自是毋庸赘言的。吃蒜苗能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于保护心脑血管来说有好处，可以有预防血栓的作用，对于解毒降脂也有帮助作用，还能预防疾病，可以经常吃。

立夏节气吃什么比大凡快意外，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。较好?上面的这些蔬菜推荐给大家了，可以经常吃，这些食材可以清热解毒去火气，还能有滋阴润燥的作用，笋，蒜苗，还有豌豆都是不错的选择，还能有解毒去火的功效，可以经常吃。

立夏的时候喝什么茶比较养生

我们要知道在二十四节气的时候养生是非常好的时机，我们在立夏的时候也是需要很好的注意一些养生的方法，在立夏的时候养生我们是可以选择喝一些茶品，立夏的时候喝茶是有很好的解暑的功效，下面就是一起来详细的了解了解吧。

一、立夏养生喝黑茶

在立夏的时候是非常的适合喝黑茶，黑茶的营养是比较的丰富，我们喝一些是可以很好的消暑清凉，健脾利胃，对于我们的正常工作和身体健康是非常的有帮助，而且我们在夏季身体是容易出现消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶。

二、立夏养生喝姜茶

在立夏的时候，身体实际上是外热内寒，再加上夏季人们是喜欢吃一些生冷的食物，喜欢待在阴凉的环境里面，所以是非常容易损伤脾胃，引起身体腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。

三、立夏养生喝花茶

我们在炎热的夏季是需要很好的祛暑解暑，我们在立夏是非常的适合饮用一些有凉性的花茶，但是我们要注意脾胃虚弱的朋友是不适合饮用，我们也是可以根据花茶的属性来选择，脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中性或者微温的花茶。

我们在立夏的时候是可以饮用一些上面的茶，对于我们的身体是有很好的调理的作用，除了上面介绍的，我们也是可以饮用一些白茶，白茶不仅是可以很好的解暑，而且是含有多种氨基酸，有解毒杀菌的功效。所以是非常不错的一个选择。