为什么冬季补肾最好

　　冬天来了，气温骤降。对比这几天秋天的凉爽，发现冬天才是真正的寒冷。天气冷成这样，很多人都适应不了，病的很重。有些人会有感冒咳嗽的症状，有些人会四肢冰冷，有些老人会腰酸腿软。那么为什么冬季补肾最好呢?下面就来说说在寒冷的冬季怎么才会让我们的身体得到好的调理以及冬季养肾的作用功能。

　　所有人都知道，世间万物都需要在冬天好好修养。在冬天，我们要学习养生、保活的方法，其实就是告诉我们，冬天要科学合理的养肾，不然冬天的寒冷侵袭会让我们伤到人体的根本。以下我们就来了解一下冬季养肾作用。

　　1.自然补气延年益寿

　　许多研究表明，我们体内的肾气与我们自身的免疫系统密切相关。冬天我们注重补肾，不仅可以增强自己抵御寒冷侵袭的能力，还能有效提高身体的免疫力和抗病能力。长期坚持滋肾也能延缓衰老。如果我们的肾脏在冬天很旺盛，我们可以调整身体来适应冬天的温度变化，否则会因为我们新陈代谢不好而引发各种疾病。

　　2.强健筋骨

　　我们人体的正常活动，包括我们的关节、骨骼和肌肉，以及其他部位的组织的活动，其实都是由我们的肝和肾来控制的，所以肾主筋骨。所以，我们爱护肾脏，坚持体育锻炼，比如慢跑、打球、打太极，这些都是非常适合我们在冬天锻炼的，这样可以强健肾脏，滋养筋骨，放松肌肉，激活静脉，然后我们的正气就会变得非常通畅，这样也可以有效增强我们的抵抗力。

　　3.预防冻疮

　　在冬天，许多人容易冻伤，包括手、脚和耳朵。这些部位最容易冻伤，发红，发热，很痒，很不舒服。事实上，除了寒冷的天气，许多人都有冻伤。另一个关键点是血液循环。如果血液循环不顺畅，就会造成冻伤，我们的肾脏促进血液循环。所以，只要把肾养好，其实就可以很好了。

　　冬季为什么要养肾

　　1.首先，冬天有很多寒战，寒战对应的是我们的肾脏。很多人说肾是我们与生俱来的基础，肾是好的，所以我们体内有动力。冬天我们体内的太阳气会比较弱，所以这个时候要克制自己的活动，因为这个时候肾脏不仅要为维持冬天的热量消耗做好充足的准备，还要为明年储存足够的能量，所以冬天要养肾。

　　2.很多有养生经验的人都知道，冬天养生最重要的是养肾，预防重感冒。肾脏是我们人体内的生命引擎，是我们人的力量。我们的肾脏越强壮，我们的活力就越强，这样我们的身体就能适应冬天的天气变化。所以要保证我们的肾脏足够强壮，能有效防止寒冷的侵袭。

　　3.冬天我们体内阳气藏，气血不足。因此，我们体内的水分不容易从体内排出，而是需要通过肾脏和膀胱，在膀胱中积累成为尿液，无形中增加了我们肾功能的负担，容易出现水肿和肾炎。因此，冬季养生要特别注意肾脏调理。

　　冬季养肾的注寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。意事项

　　1.暖足护腰

　　冬天，因为天气很冷，我们应该遵守自然规律，避免过度消耗阳。我们的头、胸、脚特别容易受到寒冷的侵袭。如果我们想出去，我们必须特别注意保暖和御寒。如果我们平时有腰酸、肾虚等症状，就要多注意腰背的冷暖。大家都知道，只要腰好，肾脏就能得到很好的调理，所以冬天可以用护腰保暖。

　　2.饮食要清淡， 进补要合理

　　冬天，我们不能吃辛辣、高脂肪等食物。应尽量以清淡为主，科学合理地搭配全谷物，并根据自身体质补充适量的蛋白质和维生素。平时可以多吃核桃、枸杞等。都是补肾健脾的食物。记住一定不能盲目补充。