血脂稠吃什么食物好

血脂稠【血脂稠就顾名思义指的是血液中的磷脂、胆固醇和甘油三酯的浓度过高，这些现象统称为血脂稠。】就是指人身体当中的血液里边出现了磷脂【磷脂（Phospholipid），也称磷脂类、磷脂质，是指含有磷酸的脂类，属于复合脂。】过高，胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】过高还有甘油三酯过高，这样的情况统一被称为血脂稠，血脂稠的患者在饮食方面上要特意的小心，下面我们就来详细了解一下血脂稠吃什么食物好。

血脂稠吃什么食物好

1.洋葱

洋葱当中所含的物质，可以非常有效的控制和降低，血液当中的油干三酯的含量和胆固醇的含量，并且同时还可以防止血管硬化的情况。

2.玉米

玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸【亚油酸，一种脂肪酸 。】、维生素E，它们均有降低血清【血清，指血液凝固后，在血浆中除去纤维蛋白原分离出的淡黄色透明液体或指纤维蛋白原已被除去的血浆。】胆固醇的作用。

3.猴头菇

猴头菇里含有的不饱和脂肪酸【除饱和脂肪酸以外的脂肪酸（不含双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸，所有的动物油的主要脂肪酸都是饱和脂肪酸，鱼油除外）就是不饱和脂肪酸。】，非常有利于人体血液的循环，能够降低血液中的胆固醇含量，提高人体的机能免疫，帮助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者理想食物。

4.大豆

研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

5.猕猴桃

猕猴桃有非常丰富的维生素和营养，猕体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。猴桃里面的成分，可以有效的降低胆固醇，血脂稠的浓度。可以促进身体血液的循环速度，包括预防和治疗动脉硬化。而且如果嘴里有口腔溃疡的话，吃猕猴桃也能得到很好的缓解。

6.芹菜

中医认为芹菜性凉。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显着下降，而且还能明显的降低血压。

血脂稠吃什么食物好就为大家介绍到这里了，血脂稠的患者除了多吃以上这些食物外，还要戒酒或戒酒，多喝茶，因为茶叶中所含的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化与血栓形成，绿茶比红茶更好，适当的运动也不要忽视。