葵花籽油的功效与作用

葵花籽油【葵花子，又叫葵瓜子，是向日葵的果实。】颜色金黄，澄清透明，气味清香，是一种重要的食用油，是一种营养油。那么葵花籽油的功效与作用有哪些呢？下面我们一起来看看吧。

葵花籽油的功效与作用

1.降低胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】

葵花籽油含的亚油酸【亚油酸，一种脂肪酸 。】是人体必需的脂肪酸，它构成各种细胞的基本成分，具有调节新陈代谢、维持血压平衡、降低血液中胆固醇的作用。

2.补充营养物质

葵花籽富含有大量的不饱和脂肪酸【除饱和脂肪酸以外的脂肪酸（不含双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸，所有的动物油的主要脂肪酸都是饱和脂肪酸，鱼油除外）就是不饱和脂肪酸。】，还有人体必需的蛋白质，矿物质【矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。】元素钾、磷、铁、钙、镁元素，同时葵花籽油所含的维生素A、B1、Bz、E、P的含量也很高。

3.调节情绪

葵花籽油含有的一些微量元素能直接作用于人类的神经系统，它能防止人体神经细胞老化也能，抑制神经功能退化，能安定情绪预防神经衰弱，另外葵花籽油对人类的失眠多梦以及健忘等不良症状也有很好的预防与调理作用。

4.预防贫血

葵花籽油富含丰富的每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。铁、锌、锰等元素使葵花子具有预防贫血的作用。

5.健脑益智

平时多吃葵花籽油对大脑发育有很大的好处，它含有的营养成分，不但能促进脑部发育，提高脑细胞活性，还能增强记忆力，能让人们的大脑变得越来越聪明。另外葵花籽油中还含有一定数量的胡萝卜素，这种物质可以保护人类的眼睛，能预防视力下降。

以上就是关于葵花籽油的功效与作用的相关介绍，葵花籽油虽好在食用时也有一些禁忌存在，特别是那些血脂较高和患有动脉硬化的人群不适合食用葵花籽油，它会加重病情，不能让人体尽快恢复健康。