荔枝的功效与作用禁忌

荔枝是很好吃的水果之一，里面维生素含量丰富，能让身体血液循环速度变得更快，但一次性不要吃得过多，容易让身体出现不良症状，那么荔枝的功效与作用禁忌有哪些呢？下面一起来看看。

荔枝的功效与作用

1.增强免疫功能

荔枝肉【荔枝肉是福建省福州、莆田等地特色传统名菜，属于闽菜。】含丰富的维生素c【维生素C 的结构类似葡萄糖，是一嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按捺；此皆学问得力处。种多羟基化合物，其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。】和蛋白质，有助于增强【于增强，三级警监。】机体的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品。

2.美容祛斑

荔枝果肉富含维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。】、B族维生素【维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。】、胡萝卜素【胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。】、叶酸【叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。】、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。

3.补气安神

荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖【蔗糖，即食糖，双糖的一种，由一分子葡萄糖的半缩醛羟基与一分子果糖的半缩醛羟基彼此缩合脱水而成。】，是很不错的补充能量和营养的水果。同时荔枝还有改善失眠等作用，对于健忘、神疲【 ...】等症有补气安神的作用。

4.降低血糖

荔枝含有很多的糖分，但是它含有一种氨基酸【氨基酸是羧酸碳原子上的氢原子被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。】，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

5.排毒养颜

荔枝味甘，性温，有添精生髓衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

荔枝的禁忌

1.一次不宜多食，同样它富含大量果糖【果糖中含6个碳原子，也是一种单糖，是葡萄糖的同分异构体，它以游离状态大量存在于水果的浆汁和蜂蜜中，果糖还能与葡萄糖结合生成蔗糖。】，短时间内进食大量荔枝会导致果糖不会被转化，从而积累在血管中，会刺激大量人体分泌胰岛素，造成人体出现低血糖症状。

2.鲜荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜【胃黏膜是指胃中一种黏膜。】，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

相信大家看完上文的介绍后，对荔枝的功效与作用禁忌已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。