什么时间吃苹果更好

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃【益胃即补胃，俗话说“人不可不吃”，肠胃病患者如不注意人生更大的财富是：良好的心愿，健康的身体，理想的事业，和谐的家庭。饮食，肠胃病的症状将不断恶化。】、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。那么什么时间吃苹果更好呢？下面一起来看看。

什么时间吃苹果更好

1.早晨起来后空腹吃

早晨醒来后空腹吃一个苹果具有通便以及排毒的功效，能辅助治疗慢性腹泻【慢性腹泻是一种常见临床症状，并非一种疾病。】以及大便干燥问题。苹果里面含有大量的有机酸氨基鞣酸具有收敛的效果，里面含有的膳食纤维素【膳食纤维素主要取自于谷类精华胚芽膳食纤维，富含多种矿物质、纤维素及低聚糖，是人类健康减肥、降脂的天然食品。】以及果胶【天然果胶类物质以原果胶、果胶、果胶酸的形态广泛存在于植物的果实、根、茎、叶中，是细胞壁的一种组成成分，它们伴随纤维素而存在，构成相邻善养性者，则治未病之病，是其义也。细胞中间层粘结物，使植物组织细胞紧紧黏结在一起。】等能吸收身体中的毒素和细菌。所以说早晨起来后空腹吃苹果能止泻、排毒素。

2.睡前吃

睡前1小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。

3.饭前半小时吃

饭前半小时吃苹果，可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。饭前吃水果还有一个好处——减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。

哪些人不适合吃苹果

1.便秘的人群

苹果里面含有大量水分以及膳食纤维【膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。】，但是所含有的果胶会吸附肠道里面多余的水分，从而加重了便秘。若喜欢吃的话可以把苹果放在锅里面蒸熟，能帮助去除一部分果胶，刺激了胃肠道蠕动，帮助缓解便秘。

2.痛经患者

苹果味酸，属涩滞【亦作“澁滞”。】，容易导致气血淤滞，月经淋漓不尽。尤其是青苹果【《青苹果》是上映于2007年的剧情片。】，在寒冷的冬季，会造成行经天数延长，月经量减少，甚至加重痛经等症状。所以在经期中千万不要在食用苹果，以免使生理期的症状加重。

3.溃疡性结肠炎【溃疡性结肠炎是一种病因尚不十分清楚的结肠和直肠慢性非特异性炎症性疾病，病变局限于大肠黏膜及黏膜下层。】的患者

溃疡性结肠炎患者胃肠壁溃疡而且变得非常的薄弱，苹果质地比较坚硬，再加上里面含有一定的有机酸和粗纤维【粗纤维（Crude Fiber，缩写CF），是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。】，会对胃肠壁带来一定的刺激，延长了伤口愈合的时间。胃肠壁持续性的受到刺激也会诱发肠穿孔、肠梗阻或者肠扩张等。

相信大家看完上文的介绍后，对什么时间吃苹果更好已经有所了解了，此外还为大家介绍了哪些人不适合吃苹果，希望以上内容可以帮助到大家。