夏威夷果的功效

夏威夷果的营养价值【营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。】非常高，有“干果皇后”的美誉，香脆可口，风味独特，被誉为世界上更的食用坚果。那么夏威夷果的功效有哪些呢？下面一起来了解一下吧。

夏威夷果的功效

1.改善糖尿病

夏威夷果油中富含单不饱和脂肪酸【单不饱和脂肪酸【医】=monounsaturated fatty acid单不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸是指含有1个双键的脂肪酸。】，这种物质能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢。此外，夏威夷果油中含有抗氧化剂【抗氧化剂（ Antioxidants）是阻止氧气不良影响的物质。】，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。

2.健脑益智

夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分有不饱和脂肪酸【除饱和脂肪酸以外的脂肪酸（不含双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸千保健，万保健，心理平衡是关键；千养生，万养生，心理平衡是“真经”。，所有的动物油的主要脂肪酸都是饱和脂肪酸，鱼油除外）就是不饱和脂肪酸。】、蛋白质和氨基酸【氨基酸是羧酸碳原子上的氢原子被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。】，长期食用夏威夷果可以健脑益智。

3.预防血栓

夏威夷果中含有大量的天然油脂，它不饱和脂肪酸的含量特别高，人们食用它以后能能吸收丰富的亚油酸【亚油酸，一种脂肪酸 。】和亚麻酸【亚麻酸简称LNA，属ω-3系列多烯脂肪酸（简写PUFA），为全顺式9、12、15十八碳三烯酸，它以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，是构成人体组织细胞的主要成分，在体内能合成、代谢，转化为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。】，这两种物质不但能降低血液粘稠度【血液的粘度是形成血流阻力的重要因素之一。】，还能调节血脂，并能阻止动脉粥状硬化。夏威夷果中含有的天然油脂还能提高血小板活性，阻止血栓生成。

4.强壮骨骼

夏威夷果中含有丰富植物蛋白和天然油脂，人们食用它以后能加快骨骼矿化，而且它含有的不饱和脂肪酸还能促进人体对微量元素钙与磷的吸收，这些物质能促进骨骼发育，也能提高骨骼密度和韧性，它们对维持人体骨骼健康，预防骨质疏松都有很大好处。

5.缓解便秘

夏威夷果油还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂【轻泻剂是一种可以帮助肠道排泄的物质智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。。】的功效，可消除慢性便秘【慢性便秘表现为排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难。】。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。

6.预防心脏病

夏威夷果里的的单不饱和脂肪酸不仅自身不含胆固醇，同时还可以降低血液中LDL胆固醇(坏胆固醇)的含量，同时又能维持甚至增加HDL胆固醇(好胆固醇)的含量，因此又预防心脏病的功效。

7.预防骨质疏松

夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。老年人常摄入夏威夷果油，能有效预防骨质疏松，可以防止钙的流失。

通过上文的介绍后，对夏威夷果的功效已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家。