吃什么下奶最快最多最有效

生了孩子之后妈妈需要喂奶，如果乳房奶水不够的话，无法喂饱孩子做妈妈的也会非常自责。在这时候可以用饮食上来吃些下奶的食物，有效改善奶水不足的问题，让乳房可以更快的下奶。那么吃什么下奶最快最多最有效呢？下面就为大家介绍。

吃什么下奶最快最多最有效

1.昂刺鱼豆腐汤【昂刺鱼豆腐汤是用昂刺鱼、白酒、香葱、生姜、豆腐、毛豆、盐等制成的汤品。】

昂刺鱼【昂刺鱼，又名黄颡鱼(Pelteobagrus fulvidraco)，鲇形目，鲿科，黄颡鱼属。】蛋白质非常利于产妇的消化吸收，而且脂肪含量少，豆腐富含蛋白质，益气养血，健脾补虚，是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。

2.通草猪蹄汤【用料材料　　用量猪蹄前蹄一个通草20g做法1. 猪蹄去毛，用水焯过，劈小块2. 通草洗净 晾干备用3. 砂锅，更好是砂锅 5. 上火开炖，开锅以后转小火慢炖4个小时 1...】

每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

3.黄花菜肉丝汤【黄花菜肉丝汤是一道美食，由黄花菜、肉丝等食材制作而成。】

黄花菜【黄花菜，也称金针菜，学富贵何欣欣，贫贱何戚戚，一为利所驱，至死不得息。名萱草。】在一些地方又被称作金针菜【金针菜，别名：金菜、南菜、黄花菜、萱草花、忘忧草、川草花、宜男花、鹿葱花、萱萼，是人们喜吃的一种传统蔬菜。】，营养丰富，蛋白质含量高，非常有利于产后宝妈下奶，煮的时候再加点瘦肉【一般人说的瘦肉指猪等家畜身上富含蛋白质的肉。】，既下奶，也不油腻。

4.丝瓜【丝瓜（学名：Luffa cylindrica），珠江三角洲丝瓜特指八角瓜，是原产于印度的一种葫芦科植物，又称菜瓜，在东亚地区被广泛种植。】

丝瓜络【丝瓜络为葫芦科植物丝瓜或粤丝瓜的成熟果实的维管束。】是一种中药材，络味甘【味甘是指某一种草药或动物性、植物性食物等对人的味觉感受器刺激后在味觉中枢引起的甘甜的感觉。】，性寒，如果出现乳腺炎症【是乳房的急性化脓性感染，为细菌（金黄色葡萄菌等）经乳头皲裂处或乳管口侵入乳腺组织所引起。】，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

5.醪糟鸡蛋汤【醪糟鸡蛋汤是一款汤类菜品，制作原料主要有醪糟、鸡蛋、枸杞等。】

产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而醪糟【醪糟是一种米酒，又叫酒酿，甜酒，酸酒，旧时叫“醴”，江南地区特色传统小吃。】鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。

6.党参当归瘦肉炖墨鱼【原料鲜墨鱼250克，猪瘦肉60克，党参30克，当归12克，生姜4片，精盐适量。】

墨鱼有健脾益肾、通经催乳的功效，党参、当归、红枣补气补血，非常适合产后血虚引起的乳汁不足的妈妈。

7.通草鲫鱼汤

鲫鱼的蛋白质分子非物来顺应，事过心宁，可以延年。常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。

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