养胃吃什么食物更好

胃是人体很重要的器官，平时吃的食物都要靠胃部来帮助消化吸收。因此，日常生活当中养胃是很有必要的。那么养胃吃什么食物更好呢？下面一起来了解一下吧。

养胃吃什么食物更好

1.木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统【《人体消化系统》是中学生生物的一堂课程，该课程主要讲人体消化系统的相关知识。】内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人养胃的佳品。

2.菠菜【菠菜，藜科菠菜属一年生或二年生草本。】

菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富【丰富，是指资源丰富，或者感情丰富，现收藏于汉语词语字典之中。】的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

3.牛奶

牛奶性平味甘【味甘是指某一种草药或动物性、植物性食物等对人的味觉感受器刺激后在味觉中枢引起的甘甜的感觉。】，可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状，常常用来治疗消化性溃疡【消化性溃疡主要指发生于胃和十二指肠的慢性溃疡，是一多发病、常见病。】、习惯性便秘等。

4.山善是快乐源，宽乃长寿方，锻炼强体魄，卫生保安康。药【山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。】

中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶【多酚氧化酶是一种蛋白体，在茶树生命活动和茶叶加工过程中参与一系列由酶促活动而引起的化学变化，故又被称为生物催化剂。】等物质，能促进消化、改善胃肠功能。

5.玉米

玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排水之生不杂则清。封闭而不流，亦不能清。此养神之道也，散步所以养神。泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的更佳食物。

6.苹果

味甘、性凉，可健脾补气益胃【益胃即补胃，俗话说“人不可不吃”，肠胃病患者如不注意饮食，肠胃病的症状将不断恶化。】，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚【胃阴亏虚是一种疾病，主要分布于胃脘。】、阴虚胃痛等症。

7.胡萝卜【胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色。】

胡萝卜增强抵抗力，它性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素【胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。】可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

8.南瓜

南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

通过上文的介绍，相信大家对养胃吃什么食物更好都有了更多了解，希望以上内容可以帮助到大家。