尿酸高吃什么

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。尿酸高的人一定要注意饮食，尤其是要多吃一些水果和蔬菜，经常吃一些能将尿酸的食物还是很不错的，下面我们就来看看尿酸高吃什么。

尿酸高吃什么

1.樱桃

樱桃内部含有一种非常适合尿酸高患者食用的物质，那就是花青素成分，这种成分可以做到有效的提高肾小球的作用，可以对尿酸起到很好的过滤的作用，同时防止肾小管【肾小管是与肾小囊壁层相连的一条长为30～50mm的细嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按捺；此皆学问得力处。长上皮性小管，具有重吸收和排泌功能，在排泄代谢产物、维持机体体液平衡及酸碱平衡方面起关键作用。】对尿酸的过度吸收。需要注意的是不可过多的食用，平均十几颗就可以了。

2.白萝卜

白萝卜里有比较多的维生素，这种物质可以碱化自身的尿液，加快体内多余尿酸的排出，降低身体里面的尿酸。另外，白萝卜还是一种碱性的食物，能够在一定程度上提高自身的免疫能力。所以说尿酸较高的朋友可以经常性的吃一些白萝卜。

3.土豆

土豆内的蛋白质容易被人吸收，且不会对身体造成严重的负担，是很适合痛风患者摄取的食物。且土豆内也同样含有丰富的钾，帮助人体排出多余废物和尿酸，减少痛风发作。

4.芹菜

芹菜叶中含有丰富的芹菜素，也有高含量【这里所说的高含量是指单组份的高与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。含量.不是指dha加epa双组分的高含量.为什么要强调dha单组份含量呢.有时即使个别的有机体离开群体的正常行为。】的钾，能显著抑制黄嘌呤氧化酶【黄嘌呤氧化酶是一种专一性不高，既能催化次黄嘌呤生成黄嘌呤，进而生成尿酸，又能直接催化黄嘌呤生成尿酸的酶，是一种含钼、非血红素铁、无机硫化物、FAD的黄素酶，存在于牛乳、动物（特别是鸟类的肝脏与肾脏）、昆虫和细菌中。】的活性，减少体内嘌呤的生成，从而降低尿酸。平时可以把芹菜烫熟，就直接凉拌吃即可。

5.薏米

薏米嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维【膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。】可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，使我们可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。

6.猕猴桃

猕猴桃果内含有丰富的维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。】，其100克所含的维生素C高达60毫克以上，且含有促进尿酸溶解的碱性食物。此外，猕猴桃过内含的钾也可以有效促使尿酸排出体外，并预防和改善痛风。

7.牛奶

牛奶，对于痛风病患上来说，可以很好的摄取其中的蛋白质。而且牛奶中也含有可以帮助排泄尿酸的钾元素，食用可以有效的缓解痛风症状。痛风病患者饮用牛奶，建议以低脂肪牛奶为主，以免摄入过来的脂肪，而加重身体病症。

相信大家看完上文的介绍后，对尿酸高吃什么已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。