补肺吃什么食物更好

饮食和免疫力息息相关，免疫力对肺的健康有着举足轻重的作用，若经常吃一些不健康的食品，免疫力会下降，肺会变得更加脆弱。而若能够经常吃一些有助于养肺的食物，不光能提高免疫力，减少感染，还能止咳化痰，清肺润肺。那么补肺吃什么食物更好呢？一起来了解一下吧。

补肺吃什么食物更好

1.杏仁

杏仁当中含有丰富的维生素【维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。】E、微量元素以及矿物质【矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。】，适量食用具有润肺滑肠、补肺镇咳等功效，另外杏仁对于预防肺癌也具有一定的作用。

2.莲藕【莲藕原产于印度，很早便传入中国。】

莲藕开胃清热，还能润燥止渴，清心安神，补肺的效果很不错。而且莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，包括很多植物蛋白质、维生素等，能益气还能增强人体免疫力。

3.百合

百合富含有果胶、生物碱【生物碱存在于自然界（主要为植物，但有的也存在于动物）中的一类含氮的碱性有机化合物，有似碱的性质，所以过去又称为赝碱。】、胡萝卜素【胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。】等营养成分。适量食用百合不仅可以起到滋阴养肺的作用，还可以帮助人体肺部、肝脏等器官排出毒素，抑制癌细胞的生成。

4.海带

海带是一种营养价值很高的食物，热量低，富含蛋白质、矿物质等微量元素。常吃海带具有辅助降血脂、调节免疫、抗氧化等诸多功效，可以预防呼吸道疾病，去除老痰，保健呼吸道的作用，尤其适合肺不好且有痰多症状的人吃。

5.白木耳

白木耳具有养肺的作用，有着益气的作用，不管你的肺有多么的虚，都可以给你补起，因为这是一种非常有效的补肺食物。

6.燕窝

燕窝具有润肺补气的作用，在古时候的医术中对燕窝的介绍就是如此，所以燕窝才能够称得上是珍品，而且肺虚的人是最适合吃燕窝的，补肺的效果可以说是非常好的。

7.金橘金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。

金橘性味甘酸、平温、无毒，入肺、胃经，能甘甜润肺，还能增强食欲健康，止渴生津。总而言之，橘子润肺的功效是很不错的。

从上文中我们可以了解到，补肺吃杏仁、莲藕、百合、海带、白木耳等食物更好，希望今天分享的内容能够帮助到大家。