吃什么补雄激素

在身体调节过程中，激素【激素，希腊文原意为“奋起活动”，它对机体的代谢、生长、发育、繁殖、性别、性欲和性活动等起重要的调节作用。】的作用非常大，男性需要补充雄性激素【性激素sexhormone（化学本质是脂质）是指由动物体的性腺，以及胎盘、肾上腺皮质网状带等组织合成的甾体激素，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。】，雄性激素充足，能够维持男性健康，并且，会使得男性更加具有男人味。下面我们就来了解一下吃什么补雄激素。

吃什么补雄激素

1.动物内脏

动物的内脏种含有较多的胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】，而胆固醇是合成性激素的重要成分，有助于雄性激素的补充。另外，内脏中还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞【精原细胞是指由睾丸精子管上皮的原始生殖细胞经过多次有丝分裂而形成的细胞。】的分裂和成熟。

2.含锌的食物

含锌量更高的食物首推牡蛎肉【牡蛎肉，中药名。】，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

3.富含精氨酸【精氨酸（Arginine）又称蛋白氨基酸，是氨基酸类药。】的食物

精氨酸是男性精子形成，所必不可少的成分。适当的精氨酸的补充，能够刺激男性生殖腺体的运作，从而对雄激素的形成、精子的成熟等，都非常有效。生活中常见富含精氨酸的食物，有鳝鱼、泥鳅、虾皮【虾皮是一种食材，主要是由毛虾加工制成。】、海带等，建议男性朋友在生活中，多多食用。

4.坚果

坚果对于男性身体调节也有帮助，坚果中的锌离子【一种蓝白色金属。】非常多，对于备孕期间的男性来说，每天坚持吃一些坚果也很有必要。

5.富含维生素的食物

维生素A【维生素A（vitaminA）又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。】、维生素E【维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。化剂之一。】和维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。】都有助于延缓衰老和避免性功能衰退【男性性功能减退是指男子遗精、阳痿、早泄。】，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

6.含钙食物

钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

相信大家看完上文的介绍后，对吃什么补雄激素已经有了自己的认识了，希望今天分享心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。的内容可以帮助到大家。