尿酸高要注意哪些饮食

　　尿酸高要注意哪些饮食?尿酸高就是指我们人体内嘌呤物质代谢发生紊乱,进而导致我们血液中尿酸增多的一种代谢性的疾病。尿酸高的患者30%是由饮食引起的,称作嘌呤代谢异四体勤劳，节制食欲，细嚼慢咽，饭后漱口，睡眠充足。常,可以通过饮食加以改善。

　　尿酸高要注意哪些饮食

　　尿酸高这种情况在我们生活当中也很常见，一旦患上了这方面的疾病的话，在饮食方面需要注意的内容就很多，很多的东西都是不能吃的，尿酸高不能吃哪些食物呢？我想这一定是许多人心中的疑惑吧，今天我就来为大家简单的介绍一下，有需要的话就跟我一起来看看吧！

　　1，不能吃的高嘌呤成分食物

　　动物内脏，沙丁鱼，螃蟹，蚝，蛤，虾，各种动物的肉等，其中嘌呤成分量非常大。

　　2，低嘌呤成分食物的选择

　　因每天身体消耗所需，高嘌呤成分物质不能进食，可以选择低嘌呤食物，这些食物中营养价值较高的有鸡蛋，牛奶，小麦制品。

　　3，水制类的选择性

　　①首先明确一点，白开水，基本上不存在任何的成分，而且有利于尿酸的排放，多饮水对尿酸患者来讲是很好的方法。

　　②其次是各种饮料，饮料中的果汁是最好的，其他的建议不要选择，果汁类的饮料的效果要远超过哪些碳酸饮料，主要是因里面的碱性物质多，而且嘌呤成分低而得尿酸高患者青睐。

　　③最后是酒精类的水制品，这个不推荐尿酸高患者饮用，而且是禁忌的，不管是啤酒还是白酒或者是黄酒红酒之类的，等等，作为尿酸高患者来讲，都不能接触。

　　希望患者一定要多加的注意，及时的进行治疗，希望能帮助患者可以早日的恢复健康，远离疾病的伤害。

　　上文已经为我们做出来了详细的解答，我相信现在对于这方面的内容，大家应该也都有所了解了，如果你有人尿酸的情况的话，一定要在饮食方面多加注意，这样才能早日恢复身体的健康。

　　尿酸高不能吃什么食物

　　尿酸高的患者，在饮食方面应注意减少高嘌呤食物的摄入，少喝果糖饮料，增加蔬菜的摄入，增加饮水量（2升/天），戒烟戒酒。

　　尿酸高患者不能吃的食物有：①高嘌呤的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、三文鱼、沙丁鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。②高胆固醇的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼。③酒：不可饮酒，尤其是啤酒、黄酒。 一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加。④酸性食物，如煎炸食物、高脂食物。酸碱不平衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。

　　尿酸高如何饮食比较好，需要注意什么？

　　体内尿酸过高就会导致痛风，痛风可是被称为不死之癌的可怕疾病，所以如何快速排出体内尿酸，使其维持正常值，是大家都关心的。

　　痛风，本来就是西医的病名，系指嘌呤代谢紊乱引起的高尿酸血症的痛风性关节炎，是属于中医广义上的历节病。其病机为湿浊瘀滞内阻。安徽省儿童医院口腔科张智慧

　　痛风发作是由于患者体内尿酸水平迅速波动引起的。血尿酸突然升高，尿酸盐形成结晶，在滑液中沉淀形成针状尿酸盐；血尿酸突然下降，已经形成的痛风石表面便会溶解并释放出不溶性针状结晶。

　　治疗痛风就得降低尿酸尿酸的摄入，或者增加尿酸的排泄。血液中的尿酸，20%来自食物，80%由体内代谢产生。

　　一定要注意以下2个禁忌：

　　1、忌饮酒、少吃海鲜

　　酒精会促进内源性尿酸的生成，海鲜又属于高嘌呤饮食，所以对于痛风病人来说，对待这两种食物应谨慎为佳，而对于非痛风病人，吃这些食物会增加患病风险，但不至于吃一次就导致痛风。

　　注意：个别海鲜可以食用，海参每100g嘌呤含量42mg，比某些蔬菜还低，而海蜇每100g含量93mg，海蜇皮则低于50mg，痛风患者可以少量食用。

　　2、忌甜食

　　食用大量果糖后均可引起血尿酸升高，痛风患者血尿酸升高的幅度更为明显。原因在于血液中果糖含量上升，会导致ATP分解加速释放出嘌呤，嘌呤最终代谢成尿酸，使血纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。尿酸升高。

　　降尿酸多吃一点以下食物

　　1、苹果醋兑蜂蜜。这是西方一种传统的降尿酸、治疗痛风的小偏方。西方医学界普遍认为，苹果醋具有杀菌消炎的作用，能够有效排除关节、器官、血液中的细菌和毒素。同时苹果醋还具有平稳血压、降低胆固醇、疏通血管的作用。尿酸偏高的患者可以用一小勺苹果醋加一小勺蜂蜜，用半杯温开水调匀后即可饮用，早晚饭后各一次。

　　2、菊苣栀子茶泡水排尿酸

　　菊苣是一种药食两用的食物，可清热利湿、健脾、解毒，民间常用于治疗黄疸、肾炎。现代医学研究表明，菊苣可显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症，同时对尿酸和血糖均有降低作用，且作用持久稳定。

　　加上其他材料栀子、百合、葛根、桑叶几种中草药。栀子葛根消除炎症，百合富含秋水仙碱止疼，痛风患者可每天用5-10g菊苣栀子茶泡水代茶饮，对缓解治疗痛风十分有益。

　　多喝水有利于尿酸排出体外，菊苣栀子茶有利于尿酸的排出，从而预防和降低通风的几率和次数，被誉为<痛风的死敌>

　　以下8类人群应定期监测血尿酸浓度。

　　1．60岁以上的老年人，无论男、女及是否肥胖。

　　2．肥胖的中年男性及绝经期后的女性。

　　3．高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病（如脑梗塞、脑出血）病人。

　　4．糖尿病（主要是2型糖尿病）。

　　5．原因未明的关节炎，尤其是中年以上的患者，以单关节炎发作为特征。

　　6．肾结石，尤其是多发性肾结石及双侧肾结石患者。

　　7．有痛风家族史的成员。

　　8．长期嗜肉类，并有饮酒习惯的中年以上人群。

　　<管住嘴，迈开腿，降体重，多喝水。>记住这个顺口溜，降尿酸、控制痛风不再难！