女人健康养生小常识_助你远离妇科炎症，告别早衰

　　女人健康养生小常识有哪些?因为身体特征有本质区别，所以女性身体素质普遍弱于男性。但由于女性更注重自己的健康，生活习惯也更有规律，所以女性的平均寿命要比男性高很多。但是随着年龄的增长，女性的精力大部分会放在家庭上，所以往往会忽视对身体的保养，这就使得很多女性经常会患上妇科炎症，整天担心过早衰老的到来。所以我们今天就和大家分享把个关于女性健康养生的小常识，运用这些常识可助你远离妇科炎症，告别早衰。

　　一、每天补水量保持在2000ml左右

　　水是生命之源。我们的身体每天需要大量的水分来保证身体的正常运转，尤其是女性。它不仅需要大量的水分来加速身体的新陈代谢，还会加速体内细菌和垃圾的排出。同时，充足的水分也是保证女性皮肤弹性的关键。所以，每天补水量最好控制在2000ml左右。太少的话可能会造成缺水、皮肤干燥，太多的话会造成浮肿，所以这个补水量正好。

　　二、每周熬夜小于两次

　　无论是家庭主妇还是职场精英，都很难避免熬夜，很多女性已经把熬夜当成了一种正常的生活习惯。但是，长期睡眠不足不仅会导致内分泌紊乱，免疫力下降，还会出现暗斑。所以一周熬夜最好少于两次，这样身体的自我恢复能力才能慢慢调养恢复健康。

　　三、高跟鞋低于7cm

　　每个人都有爱美之心，一双漂亮的高跟鞋几乎是每个女人的梦想。但穿高跟鞋时会压迫女性的脚踝、腰椎、颈椎等部位，同时会伤害子宫和盆腔，增加妇科炎症的几率。所以女性通常尽量少穿高跟鞋，即使想穿也一定要选择身高低于7cm的，这样可以适当减少损伤。

　　四、上厕所不玩手机

　　现在手机占用了我们很多时间，我们几乎每时每刻都需要带在身边。但是，我们建议女性上厕所的时候尽量不要玩手机。一方面，他们生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。会不自觉地延长时间，对全身造成压迫。同时，手机上有很多细菌，不小心可能会导致细菌感染和妇科炎症。

　　五、卫生巾不要保存在厕所

　　成年女性每个月都有特殊的日子，所以为了使用方便，很多女性会把卫生巾放在马桶里，随时可以使用。而卫生间就像一个细菌仓库，卫生巾很容易成为细菌的附着处。这个时候再用，妇科炎症自然就来找你了。

　　六、贴身衣物及时清洗

　　贴身衣物的意义在于保证身体的清洁，所以一定要勤换。对于换过的贴身衣物，很多女性会习惯性的在水中泡一段时间再清洗，觉得这样更干净。事实上，它会滋生大量细菌，即使高温暴露也无法完全清除。

　　七、减肥要适度

　　现在是一个以瘦为美的时代，所以每个女人都在追求苗条的身材，所以每个人都会采取不同的减肥措施，甚至有些人会减少每天的食物摄入量，然后疯狂的进行体育锻炼。虽然这样可以达到减肥的目的，但最终会导致体质虚弱，营养不良，所以希望广大女性在减肥的时候一定要把握好。

　　八、养成裸睡的习惯

　　很多女性为了方便晚上起床或者个人原因，喜欢穿着内衣睡觉。但这样不仅会让身体足够放松，影响睡眠质量，还会对身体器官和血管施加压力，容易加快身体的衰老。所以，希望大家都能努力养成裸睡的习惯。

　　以上是女人健康养生小常识的相关内容，相信对大家有所帮助。因为女人是脆弱的，不管平时多忙，一定要时刻关注自己的健康，这样才能及时发现问题，采取有针对性的措圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。施。同时，为了保证他们的健康，最重要的是从他们的日常生活习惯入手。