春季养肝的养生常识_春季养肝的与注意事项

　　每个季节都有注重保养的器官，而春天则注重养肝。之所以需要养肝，是因为春天的空气经过肝脏，细菌容易进入肝脏，对我们的健康有害。那么，具体我们春天要如何养肝呢?下面为您介绍春季养肝的养生常识之春季养肝的与注意事项，来了解一下吧。

　　1.保持开朗，多微笑

　　尽量保持愉悦，尤其是避免愤怒。科学研究发现，快乐可以增加肝脏血流量，激活肝细胞。愤怒不仅伤肝，也是古代养生者最忌讳的情绪之一。<怒发冲冠，怒而不顺。>容易发脾气的人，中医归类为<肝火上升>，意思是肝脏管辖范围内的自主神经有问题，一般用龙胆泻肝汤平复肝火。

　　通过发泄和转移，也可以消除愤怒，保持精神愉快。新的科学研究表明，如果你经常想一些有趣的事情，也会增加大脑内啡肽的分泌，让你身心愉悦。

　　2.适当注意饮食

　　春季肝气旺盛，影响脾胃消化吸收功能，故饮食仍清淡。绿色蔬菜是春天最好的食物。蔬菜含有维生素和微量元素，可以补充冬季摄入不足。比如春天生产的菠菜，嫩滑可口，还有养血的功效，是不错的选择。

　　春天不需要特殊的补品，因为温热的补品会加重身体的内热。体质差的人一般可以选择莲子、芡实、薏米、花生、核桃、燕窝、猪肝等扁平食物。含多糖的银耳也有抗炎作用，能促进肝脏蛋白质合成。通常哮喘过敏是由中医<气虚>现象引起的，可与黄芪、人参(白参)、茯苓炖鸡汤同饮，易上火者可改用人参须或西洋参。

　　3.注意保暖

　　虽然天气越来越暖和，但保暖很重要。春天，由于气候变化大，阳光充足，人们往往忽视早春的薄情和寒冷。所以最好慢慢减衣服，夏天不要换成短袖短裤。寒邪伤肺，易导致鼻塞、咳嗽、感冒，尤其是中老年人。

　　4.适度锻炼

　　到了冬天，身体的新陈代谢变慢了，太阳被气降了。当春天开花时，它可以补充身体的阳光，成为生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。精神。早起运动，舒筋活络也是护肝的方法之一。

　　5.体验春季新感受

　　旅行是一种寻找郊游朋友的方式，这样长期休息的精神感官可以在自然环境中恢复。在美国农村，人们习惯在春天收集新鲜的柠檬，做成一大罐蜂蜜柠檬汁，人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。作为净化身体的饮料。柠檬中的类黄酮可以帮助身体减缓过敏反应，防止病毒入侵。也可以买一把甜甜的水仙花和风信子回家，把春天的信息带到室内。

　　6、忌油腻，忌生冷

　　春天，保持肝脏温暖很重要。切记不要吃冷的食物，也不要吃太多凉的食物，对肝脏会有不好的影响。

　　以上是春季养肝的养生常识之春季养肝的与注意事项的相关内容，希望对大家有所帮助。春季是养肝的最佳时期，但也有注意的地方，以上这些注意事项一定要了解哦。