男性健康知识有哪些（男性健康常识 男性健康知识有哪些）

　　男性健康知识有哪些?男性健康的小常识

　　男性健康知识有哪些

　　男性学作为一门新兴的学科，自上世纪70年代中后期开始成立以来，经过近30年的建设和发展，目前已初具规模，一些大中型医院相继设置男性专科，人才队伍不断壮大，专业性杂志和学会相继成立，论文数量成倍增长。鉴于学科的迅猛发展，而广大男性却对相关的男性健康知识知之甚少，因而我国于2000年开始，将每年的10月28日定为“男性健康日”，并进行广泛的社会宣传活动，其目的是为了满足广大群众对男性科学知识的需求，增强主动性和责任感，提高家庭生活质量，促进家庭幸福。广西医科大学第一附属医院男性学科申树林

　　那么，为什么要进行男性健康知识讲座？我认为主要有两点：一是让全社会共同参与--关心男性、关注男性健康，在增强男性自我保健意识的同时，更多地了解男性独有的一些疾病的特点和规律，做到无病先防，有病早治；二是树立正确的就诊观，避免对男性科的曲解，不要片面认为男性科就是治疗性病、阳痿（勃起障碍）等，其实男性科的范围非常广泛。

　　今天我主要从以下几个方面进行讲解，希望对大家有所帮助。

　　1．男性健康的内涵或什么是男性健康？

　　是指男子性及生殖器官在解剖、功能方面正常，以及与之相关的良好的精神状态和社会适应能力等方面的健康状态，而不仅仅指没有疾病或不虚弱。

　　2．男性科的诊治范围

　　现在一般认为男性学可概括为六大类疾病：

　　① 先天性及发育不良性疾病：两性畸形、尿道下裂、隐睾、包茎、包皮过长等

　　② 男性性功能障碍：勃起障碍、性欲异常、射精障碍等；

　　③ 男性不育症；

　　④ 性传播性疾病及炎症类疾病：淋病、非淋、梅毒、尖锐湿疣、软下疳、生殖器疱疹、龟头包皮炎、睾丸附睾炎、前列腺炎、精囊炎等；

　　⑤ 肿瘤：前列腺癌、睾丸癌、阴茎癌等；

　　⑥ 其它：男性更年期综合征、男性内分泌疾病、生殖器官损伤、阴茎硬结症等。

　　3．什么是男性性功障碍？

　　是指男子性活动的整个过程，包括性欲、阴茎勃起、性高潮和射精过程中一个或几个环节发生改变，影响了性生活的进行，统称为性功能障碍。

　　包括以下几个方面：

　　性欲障碍

　　勃起障碍

　　性高潮障碍

　　射精障碍（包括早泄、不射精、逆行射精、遗精）

　　性功障碍治疗：因病因人而异，主要有心理治疗、西药治疗、中医中药治疗、理疗、手术治疗等。

　　4．什么是男性不育症？

　　定义：育龄夫妇婚后性生活正常，未采取任何避孕措施，一年以上未孕或未育者，称为不孕或不育症。原因单纯在男方者，称之为男性不育症。

　　男性不育症的原因：

　　精子生成障碍

　　输精管阻塞

　　精子不能进入阴道（尿道下裂、阳痿、早泄等）

　　精液异常

　　免疫、营养及代谢性因素（抗精子抗体、甲亢、糖尿病、营养失调、过分焦虑）

　　男性不育症的治疗，目前主要有中医中药、西药、人工授精、试管婴儿，但治疗效果仍然不理想。

　　5．什么是性传播性疾病？

　　是指主要经性行为而传播的一组疾病。世界卫生组织把20多种疾病归为性传播疾病，常见的有：梅毒、淋病、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、腹股沟肉芽肿、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹、艾滋病等。前五种又称为经典性病。

　　传播途径

　　性交传播

　　血源传播

　　母婴传播

　　生活密切接触

　　医源性传播

　　间接传播

　　性病常见的症状与体征：

　　尿急、尿频、尿痛、尿道流脓、发热、生殖器瘙痒、丘疹、水疱、

　　糜烂、溃疡、淋巴结肿大等等。

　　性病治疗：因病因人各异

　　性病防治：绝大多性病是可以预防并能够治愈的，在预防方面要洁身自爱，不随便与人发生性关系；正确使用安全套。如果一旦染上性病，尽早接受正规治疗。

　　6．前列腺炎和前列腺增生的临床表现和治疗

　　前列腺炎

　　是青壮年男性的常见病，多发在20～50岁之间。

　　前列腺炎临床分为4型

　　I型：急性细菌性前列腺炎

　　II型：慢性细菌性前列腺炎

　　III型：慢性盆腔疼痛综合征

　　IV型：无症状性炎症性前列腺炎

　　前列腺炎常见的症状有4个方面：

　　1． 排尿异常：尿急、尿频、排尿不畅或不适、尿道灼热、尿道滴白等；

　　2． 疼痛：小腹、会阴、睾丸、阴囊、肛周、腰骶部等部位疼痛或不适；

　　3． 性及生育机能紊乱：部分患者可出现早泄、阳痿、精液异常导致不育；

　　4． 精神神经症状： 忧虑、悲观失落、记忆力减退、思想不集中、失眠、乏力等。

　　前列腺炎治疗

　　首先强调治疗：行为精神—物理---药物模式

　　1． 抗生素、解热止痛药治疗；

　　2． 中医中药、针灸、穴位注射、埋线等；

　　3． 理疗；

　　4． 前列腺按摩。

　　前列腺炎预防

　　1． 增强信心，树立正确疾病观；

　　2． 规律的生活尤为重要；

　　3． 避免久坐。

　　前列腺增生

　　良性前列腺增生是老年男性的常见病，病因不清。

　　主要症状：尿频，特别是夜尿增多，进行性排尿困难。

　　继发症状：血尿，尿路感染，膀胱结石，肾功能损害。

　　治疗：等待疗法

　　药物治疗：非那雄胺（保列治），坦索罗辛。

　　手术治疗

　　男性健康知识有哪些

　　晨练5分钟

　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

　　养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

　　讲究吃早餐

　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。的西式早餐是：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

　　十点加餐

　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

　　午后喝咖啡

　　午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

　　1、精面粉

　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。

　　2、黄豆

　　黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究表明：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。

　　3、油炸食物

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

　　4、高脂牛奶

　　高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

　　5、肥肉

　　大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?

　　1、补充维生素

　　维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E.

　　2、服用灵芝

　　灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3

　　毫米薄片，用水煎后医。学教育网搜集整理，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。MH推荐灵芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增强免疫力的效果更佳。灵芝孢子粉已经成为健康专家公认的提升免疫力的补品。

　　3、按摩3个穴位

　　通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2～3分钟。

　　4、接种疫苗

　　接种疫苗是一种可以提升免疫力绝对好的方法。它是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。根据以往的

　　相关数据，接种流感疫苗后，抗体提高到保护水平(即有效抗击病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外，还可注射伤风病毒预防针。最好每年都注射。

　　5、经常进行温和的运动

　　寒冷天气的易患疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率(220减去自己年龄)的60%～70%，例如25岁的人最大心率是220-25=195，他锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间，即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。夫百病者，多以旦慧昼安夕加夜甚。

　　1、返老还童法常回忆童年趣事，拜访青少年(少年食品)时的朋友，这样故地重游，旧事重提，仿佛你又回到童稚时代。

　　2、精神胜利法要不服输，保持旺盛精力，遇到挫折失败不灰心丧气，从精神上到行动上要战胜它。

　　3、腾云驾雾法读书、看电影、看电视或听人讲话，要专心致志并随之腾云驾雾似地将思维扩展开去。

　　4、异想天开法极力把自己想象成是实践者，摆脱观赏者的地位，做主人，莫做客人。

　　5、投机取巧法每天要尽量省时、省力、节约。想出新的办法解决各类问题。

　　6、贪得无厌法对知识的获取永远不要满足。每天的计划要排满，使自己的生活充实丰富。

　　7、到处伸手法广交朋友，乐为大家办好事，做一个社交家、外交家。

　　8、众采博集法要有广泛的兴趣，喜欢钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品等。

　　9、平心静气法遇到不愉快。生气的事，不要发脾气或急于行事，先平心静气10分钟。

　　10、见异思迁法对新鲜的、奇特的、未知的事，要喜欢它、接近它、研究它、掌握它。

　　男性健康_男性健康问题_是否有男性健康问题？

　　精子和卵子的结合，才开辟了生命新的篇章和奇迹。虽然男性备孕不像女性那么复杂，但也有不少讲究。提起生育“黄金年龄”，大多数人会想起女性，其实，男性也有“生育黄金期”。一般来说，20~40岁时，男性身体机能相对较好、精子质量较高，所以，最好在35岁之前要小孩。精子的生长周期为70多天，因此建议提前3~6个月开始备孕。但严格地讲，备孕应该从小时候就开始。一对生活习惯良好、身体都很健康的夫妻，“造”出来的孩子更健康。皖北煤电集团总医院男科张凯

　　夫妻两人有了“造人计划”后，要做的第一件事便是体检。因为孕前检查是保证孕育健康宝宝的最好做法。对于男性来说，应关注三个重点内容：

　　1、身体的整体健康状况，比如肝肾功能是否正常、有无高血压等；

　　2、生殖系统健康状况。人的生长发育、生殖过程受到下丘脑———垂体———性腺轴调控，生殖内分泌和精液的检查，是男性备孕的重要参考；

　　3、有肺结核、乙肝传染病等的人，还应去做相应的特殊检查，看看是否适合此时怀孕。有遗传病史的人也应找专业医生，看看是否适合生育后代。

　　因此，备孕前，不仅仅是查个精液，看看精子数量和精子活力就可以，需要更详细地了解我们的健康状。压力和精子质量也有关系。美国一项研究发现，男性压力越大，精子质量就越差。

　　美国《生育与不孕》杂志刊登一项最新研究发现，压力会对男性精子质量产生负面影响。男人压力越大，精子质量就越差。压力大精子差的原因可能包括：导致压力的氧化应激激素及糖皮质激素（也称“肾上腺皮质激素”）等，可能会影响到精子和睾丸激素的差生。压力过大会影响到精子的活动能力、形状及浓度。

　　男性要戒掉四大伤精恶习

　　1、常穿紧身衣裤

　　紧身裤会导致男性生殖器长期处于不透风状态，持续保持高温，高温会使精子丧失活力，严重影响精子质量，这对精子来说是致命的打击。

　　2、长时间骑自行车

　　男性朋友在骑车时车凳如果太窄的话，会对阴部睾丸及前列腺造成重压，长时间的挤压可能造成缺血及水肿现象，影响精子的生成，而且也可能导致前列腺炎的发生。

　　3、终日与烟酒为伴

　　香烟中的尼古丁会导致男人精液中的含精量降低，而且容易导致畸形精子形成;而酒精则可能减弱男性生殖功能，引起染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良的不良后果。戒烟戒酒对男性健康来说意义重大！

　　4、神压力过大

　　现代人普遍承受着巨大的生活压力，尤其是对男性朋友来说，生活和工作的双重压力影响下，更是容易滋生负面情绪，如沮丧、紧张、恐惧、抑郁等，每天精神过于紧张，容易导致内分泌功能失调，影响到精子质量。

　　男人肾虚就阳痿吗？

　　很多人常常将肾虚和阳痿混为一谈，实际上，阳痿并非都是肾虚引起。腰酸背痛也并非就是肾虚的症状，男性切忌胡乱进补。

　　阳痿并非都由肾虚起

　　在不少市民的传统观念里，每逢听说男人出现房事不济、性功能下降等问题，都喜欢给别人扣上“肾虚”、“肾亏”的“帽子”，一些抱孙子心切的老人家甚至经常给自己儿子进食壮阳补肾的中药。

　　临床上经常会遇到类似的患者就诊。由于受传统认识的影响，很多人都以为性功能下降与肾虚有绝对的关系。在出现了勃起功能障碍、早泄，甚至不育的病人中，部分确实存在着肾虚的问题，但这仅仅是很少一部分人，很多人的性功能障碍是由其他疾病引起的，这当中包括了心理问题、炎症问题，以及由高血压、糖尿病引起的血管问题，还有先天性的畸形……如果将由这些原因引起的性功能障碍都归咎于肾虚，放着真正的病因不治疗而滥用补药，只会取得反效果。

　　肾虚在中医学说中是分为三种的，有肾阳虚、肾阴虚和肾气虚。即使是由肾虚引起的性功能障碍，如果没有辨明为哪一种肾虚而盲目进补也非常不妥。因为一些“阴盛”的病人是绝对不能用“勐药”恶补的，否则对身体有害无益。而附子、鹿茸等温热、壮阳药对由于高血压、糖尿病、冠心病等引起阳痿的患者，甚至还会引发意外。另外，虽然有部分病人表现出了肾虚的症状，如性功能减弱、腰酸腿痛等，但也主要是因为工作劳累，缺乏运动和作息不规律等生活方式上出了问题，只要调整过来，根本不用吃药。

　　腰酸背痛不一定是肾虚

　　很多患者常把腰痛、夜尿多与肾虚联系在一起，而且有的医生也不加辨别，就迎合患者的心理而妄投“补肾壮阳”的药物，结果使得患者出现“上火”现象：性情急躁，烦闷易怒，甚或两目充血，乏力疲倦，虚性兴奋，房事易于兴奋而不耐久。

　　其实，腰痛除了是肾脏有问题，更多时候可能是腰肌劳损等其他疾病；同样，夜尿频多的话，年轻人有可能是前列腺炎，而中老年男性则有可能是前列腺肥大。这些疾病与肾虚的症状可能有些相似，但治疗方法却完全不同，所以最好先到医院检查一下，准确诊断方可治疗。

　　肾虚并非肾脏出了毛病

　　虽然“肾虚”这一中医概念正充斥着时下很多药品、保健品的广告，但很多患者却并未分清肾虚到底是怎么一回事。其实，中医所说的“肾”并非西医的“肾脏器官”，而是一个广义的范围，其功能散在于内分泌、泌尿、生殖等系统之中，临床诊治尚需根据综合整体与局部症状，才能得出结论。也就是说，肾虚并不是指肾脏有了什么疾病；相反，大部分肾虚的患者无论是肾脏的结构或是其他脏器的结构都没有发生明显的器质性改变。

　　中医认为：肾藏精、肾主水、肾主骨、肾主纳气、肾开窍于耳、肾司二便等功能。由此看到中医范畴的肾脏功能之重要远远超过西医范畴的肾脏功能。就说肾藏精吧，是指生命的基本物质是藏之于肾的，其分先天之精和后天之精，两者结合，储藏于肾，供给人体生长、发育和生殖的需要。发育到青春期时，肾的精气开始旺盛，女子有月经来潮，男子有精液排泄，性机能也逐渐成熟，这些都与肾的精气有关。随着人体的衰老，肾的精气逐渐衰减，性功能减退甚至消失。

　　所以，当人们体质较弱、年纪增大、到了多病之秋时，人体的精气也就自然不足了，出了问题，只要注意休息保养，“病症”便会自动消失，根本无需吃药或进补。

　　很多人常常将肾虚和阳痿混为一谈，实际上，阳痿并非都是肾虚引起。腰酸背痛也并非就是肾虚的症状，男性切忌胡乱进补。

　　阳痿并非都由肾虚起

　　在不少市民的传统观念里，每逢听说男人出现房事不济、性功能下降等问题，都喜欢给别人扣上“肾虚”、“肾亏”的“帽子”，一些抱孙子心切的老人家甚至经常给自己儿子进食壮阳补肾的中药。

　　临床上经常会遇到类似的患者就诊。由于受传统认识的影响，很多人都以为性功能下降与肾虚有绝对的关系。在出现了勃起功能障碍、早泄，甚至不育的病人中，部分确实存在着肾虚的问题，但这仅仅是很少一部分人，很多人的性功能障碍是由其他疾病引起的，这当中包括了心理问题、炎症问题，以及由高血压、糖尿病引起的血管问题，还有先天性的畸形……如果将由这些原因引起的性功能障碍都归咎于肾虚，放着真正的病因不治疗而滥用补药，只会取得反效果。

　　肾虚在中医学说中是分为三种的，有肾阳虚、肾阴虚和肾气虚。即使是由肾虚引起的性功能障碍，如果没有辨明为哪一种肾虚而盲目进补也非常不妥。因为一些“阴盛”的病人是绝对不能用“勐药”恶补的，否则对身体有害无益。而附子、鹿茸等温热、壮阳药对由于高血压、糖尿病、冠心病等引起阳痿的患者，甚至还会引发意外。另外，虽然有部分病人表现出了肾虚的症状，如性功能减弱、腰酸腿痛等，但也主要是因为工作劳累，缺乏运动和作息不规律等生活方式上出了问题，只要调整过来，根本不用吃药。