居家养生常识
起得比鸡早，睡得比狗晚。在现代社会，生活节奏快，人们工作非常努力。虽然物质水平丰富，但身体素质却越来越差，总觉得越来越累。有时候，即使身体上班，灵魂还是在家里的大床上。那么总是觉得很累是什么原因?可能与以下不良的生活习惯有关，我们一起来了解一下。
总是觉得很累的原因1.熬夜
昨天熬夜，今天难受。每次熬夜，是不是总会头晕，反应迟钝，效率低下，甚至气喘吁吁的上楼梯?其实熬夜之后，身体的生风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。物钟会受到影响，然后体内的新陈代病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。谢会出现异常，导致体内出现一系列的不良反应，就像身体被掏空一样。
2.不运动
运动可以使人疲劳，但如果不运动，疲劳程度会增加。运动<累>不同于久坐<累>。长时间坐着不动，脑力劳动会消耗大量精力，使人的肌肉越来越僵硬，导致全身无力，失明。
3.玩手机
吃饭玩手机，开车玩手机，坑里玩手机.长时间玩手机，保持身体姿势不变，颈椎会受压迫，引起背痛;另外，长时间盯着手机屏幕，眼睛会变得干涩酸痛，给人一种疲劳的感觉。
4.不喝水
不喝水也会导致疲劳。如果人体因饮水不足而脱水，血液粘度会降低，从而降低心脏向各种器官输送氧气和营养物质的效率。如果身体的能量供应不足，身体会感到疲劳。所以没事的时候要多喝水。
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